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多囊卵巢的长期管理,你学会经营了吗?

发布时间:2019-12-25    来源:深圳怡康妇产医院

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  关于多囊卵巢的病症,并不是一天两天就能够调理好的,需要我们长期的护理和经营。有很多患者患上多囊以后,就一味地向医生寻求快速治疗的方法,而实际上,欲速则不达,想要快速恢复而胡乱的就医治疗,往往对病情的彻底治愈是不利的。正因此,就需要患者朋友们做好长期的管理和经营...

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  运动需要长期坚持

  运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素的水平和作用,改善内分泌,恢复生育力。有研究发现,体重降低5%-10%可以使80%以上的患者恢复排卵,恢复月经和受孕。由此可见,长期坚持运动可以调节排卵以及月经,这对于备孕的多囊女性来说是非常有利的。

  长期的坚持运动还可以使月经失调的女性趋于规律,而有排卵的月经更使内膜癌的风险下降。由此可见,长期坚持运动不仅可以恢复正常的月经,还可以保护女性身体的健康,避免并发症的发生。

  多数多囊卵巢综合征的患者会出现高雄激素的现象,为了改变这种现象,多囊卵巢患者可以坚持运动调理,建议有氧运动。研究发现,长期坚持有氧运动的患者可以降低雄激素水平,改善高雄激素导致的痤疮和多毛的症状。当然,这需要患者的耐心和长期坚持。

  部分患者还会出现高胰岛素的现象,这些患者如果坚持长时间的运动,会降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。

  无论是胖多囊还是瘦多囊,只要坚持运动,就会对多囊改善有大大的益处呦~

  营养膳食非一天两天

  对于多囊卵巢的患者来说,最主要的调理无非就是运动+饮食了。那么运动是长期坚持的,饮食又何尝不是呢?日常生活中,多囊患者的饮食摄入也需要合理搭配,规避多囊应该避免的糖量,少吃油炸食品,不可暴饮暴食,补充营养的同时要控制体重,做到真正的科学饮食、营养膳食。

  由于多囊卵巢综合征可能引发或伴随高胰岛素的症状,因此,在平时应该选择低血糖的食物,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食物,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家禽皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品等。患者要特别记住,饮食调理需要长期的坚持,不可短期内有点恢复就放开饮食,要避免多囊的严重以及复发。

  日常生活中,多囊卵巢的患者可以多吃一些大豆,会有效改善多囊不排卵或者卵子质量不佳的现象。另外,大豆异黄酮是植物类雌激素,具有双向调节的功能,不会因为补充过头而产生新的内分泌失调,再者,大豆异黄酮与人体内的雌激素97%相同,这样就大大提高了服用后的吸收效果。

  患者的饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食,绿豆、螃蟹、柿子最好也不要吃。合理的饮食是辅助治疗的关键,因此,积极配合医生的治疗也是很关键的呦~

  治疗不可半途而废

  很多患者认为,治疗多囊的路程太艰辛了,反正我又不要宝宝,所以就不治疗了吧!其实不然,多囊卵巢影响的不仅仅是女性的孕育,更是女性的健康,如果多囊久拖不治,长期下去就可能会导致卵巢病变,从而引起其他的并发症,因此,多囊的治疗务必要及时,切不可半途而废。

  高度紧张的工作生活节奏、压力过大、熬夜或昼夜颠倒、缺乏运动、不合理的膳食等等都会导致多囊的严重,因此,通过调整生活方式治疗多囊卵巢综合征已被证实是行之有效的。良好的生活方式包括规律作息,进行体重管理。规律作息指不熬夜,制定合理的工作生活计划。体重管理包括合理膳食、适当锻炼,将体重调整至正常范围。

  对于没有生育计划的女士,治疗目标是将月经调节至正常,改善代谢。口服避孕药:适用于出现高雄激素血症或高雄激素表现的PCOS患者。孕激素治疗:适用于无高雄激素表现和高雄激素血症且无胰岛素抵抗的无排卵的PCOS患者。口服胰岛素增敏剂:适用于存在胰岛素抵抗或肥胖的PCOS患者。

  注意,多囊治疗期间,要保持良好的耐心,药物的选择和服用剂量、疗程要谨遵医嘱,切不可自行服用。

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